برای شروع این ورزش مهیج، ابتدا باید اصول مقدماتی سنگ نوردی را یاد بگیرید. در این قسمت, شما با صفحه های آسان آشنا می شوید و تکنیک های ضروری مانند حرکت و ایستادن را عوض می کنید. تمرین روی سطوح آس�